clomid: 1 tyg-100 mg dziennie 2-8 tyg- 50 mg dziennie nolvadex: 20 mg dziennie yyy ? masz namysli 1 tydzien po 100mg pozniej 2-8 tyogdni po 50 ? a do nolwy co codziennie od kiedy ? kombinujesz zjedz 6 dni pod rzad 50mg clomidu+tribulus i odblok wykonany Zmieniony przez - Yaaraass w dniu 2007-05-24 22:48:13
[...] tarcze na odpowiedniej wysokości (wielu ma tendencję do opuszczania tarcz - bo mięśnie się męczą), stale zmieniać kombinacje, ale nie za szybko (dać partnerowi np. 3 x pod rząd tą samą akcję), mocno i stabilnie stać na ziemi, mieć zaufanie do trenującego, stosować dodatkowe ochraniacze w przypadku technik kolanami i łokciami (ryzyko [...]
Kiedyś już próbowałam tak zarwać noc, o ile pamiętam to chyba ze 3 noce pod rząd nie spałam. Racja, działało. Ale to dawno było i nie zaszkodzi spróbować znowu, chociaż organizm zamęczę w ten sposób porządnie.
i zapomniałem dodać że ten trening robie dwa razy pod rząd. czyli każde ćwiczenie w sumie 6 serii. musze mieć teraz juz plan dzielony gdyż nie dzielony w ogóle nie obciąża dostatecznie moich mięśni. A tak to je "czuję"
[...] W-wolne czyli trening. P/P/L juz wczesniej mialem i teraz wlasnie chcialem split wdrazyc i zastosuje sie do twojej wersji co rozplanowanego treningu. Czyli np do 3 treningow pod rzad plus odpowiedniej diety nie bede musial inwestowac w aminokwasy czy lepiej zakupic przy takim systemie pracy jak i cwiczen. Moja praca jest stojaco- siedzaca, przy [...]
Przez jakiś czas możesz trenować tym schematem.Później 5 dni pod rząd stanie się męczące. Jeśli CF w środę, to raczej w oparciu o ciężar własnego ciała z ćwiczeniami, które nie będą mocno obciążały partii trenowanych dnia następnego.W innym wypadku będziesz zbyt eksploatował układ nerwowy i mięśniowy.
"ja nigdy nie pilem na cyklu!! moi kumpel tez nie!!! moi kumple zaczeli pic i troche mieli spadki!! ja w ostatnim tygodniu ostro rządzilem:) 4 dni pod rząd wypijalem 0,7 nalewe i 2 browce i do tego jaralem hash!!! " czy ty przeczytales choc raz to co napisales przed wyslaniem? Cytaty miesiąca: 1."A co do spermy.. jakby się spuszczać [...]
Nikt Ci nie zmieni. Sam sobie zmienisz na podstawie naszych wskazowek. W tej chwili wprowadza zalecania napisane wyzej. Ile jajek czy twarogu to Ty powinienes wiedziec zeby zgadzaly Ci sie wyliczania btw i kcal. Warzywa wszystkie dostepne w sklepach w dyzych ilosciach do kazdego posilku. Nastepnym razem uzywaj edycji postow zamiast pisac kilka pod [...]
mnie ostatnio życie zmusiło i musiałem jeść 5 dni pod rząd i powiem wam że już w piątym dniu po jedzeniu czułem ból brzucha nie wiem czy to psychika tak wymusiła ale czułem także nie za często bo to jednak nie to co świeże rybki
zastanawiam sie jeszcze jak to jest, gdy zakoncze pierwsze HSt negatywami i bede chcial zaczac drugie HST to znow bede musial sprawdzac maxy? Wiem, ze HSt pod rzad mozna zrobic 3 i pomiedzy kazdym SD, ale co z maxami dla kolejnych cyki?????
Na Twoim miejscu połączyłbym klatkę z tricepsem a plecy z bicepsem+przedramie i dodałbym dzień na nogi, jeśli masz możliwość to staraj się nie ćwiczyć pod rząd. Twoje mięśnie potrzebują regeneracji:)
czemu taki dziwny podział na rano i wieczór w poniedziałek? i nie ćwicz 3 dni pod rząd nogi przed tricepsem no i czemu robisz jedne partie do 8powt. a inne do 6?
suchaj ja chcialem rok trenuje ale trener powiedzial ze jeszcze nie czas w sumie jakies osiagniecia mam 2 razy pod rzad mistrz mlodzikow w makroregionie ....:::Members Of Mayday:::....
I teraz mam kilka pytań: Dlaczego po poniedziałku są2 dni pod rząd wolnego a później w czwartek i piątek oba dni są ćwiczenia ?? Dlaczego na biceps i triceps tak mało ćwiczeń przecież to takie fajne partie ?? Gdzie mam wsadzić przedramiona- 1 podstawowe i brzuch 1 na proste +1 na skośne ??
I teraz mam kilka pytań: Dlaczego po poniedziałku są2 dni pod rząd wolnego a później w czwartek i piątek oba dni są ćwiczenia ?? IDZIE O REGENERACJĘ Dlaczego na biceps i triceps tak mało ćwiczeń przecież to takie fajne partie ?? BOCE PO PLECAHC I TRICE PO KLACIE BĘDĄ DOŚC ZMĘCZONE I TYLE IM STARCZY Gdzie mam wsadzić przedramiona-ZAWSZE PO [...]
Co do diety to jest Twoim zdaniem dobrze? Warzyw nie wliczałem bo codziennie cos jem. Z rybą to jest różnie. Czasami tuńczyk leci 3 dni pod rząd i zmiana na inną. Tylko jaką? Chodzi mi tez czy stosunek tłuszczów sie zgadza bo z tym mam problem. Oliwa z oliwek leci na zmianę z lnianym. Zmieniony przez - dei w dniu 2017-08-01 19:30:25